電気 / GUIDE
一人暮らしにおすすめの電力会社3選｜月の使用量が少ない人向け
月100〜200kWhの少使用量帯で電力会社を選ぶ判断軸は、基本料金の有無とスマホのセット割の2つです。楽天でんき・auでんき・ソフトバンクでんきの特徴と注意点、賃貸・一括受電で乗り換えられないケースまで整理しました。当サイトが送客リンクを設置しているのは東急でんき＆ガスのみです。
結論：一人暮らしは「基本料金の有無」で差が出やすい
使用量が少ないほど、固定でかかる基本料金の比重が大きくなります。だから一人暮らしでは 基本料金ゼロ型が効きやすい 一方、従量単価が高めに設定されていると逆転します。この2つを必ずセットで見てください。
| 月の使用量目安 | 再エネ賦課金の月額負担 | 年間換算 |
|---|---|---|
| 100kWh | 約418円 | 約5,016円 |
| 150kWh | 約627円 | 約7,524円 |
| 200kWh | 約836円 | 約10,032円 |
東京電力の従量電灯B・30Aなら、月150kWhの 基本料金＋従量 は約5,603円です（935.25円＋120kWh×29.80円＋30kWh×36.40円。東京電力公式・2026-08-26確認。燃料費等調整額・再エネ賦課金は含みません）。東急でんきの従量電灯B・30Aは同じ使用量で約5,582円と、ほぼ同額 です。少使用量で差が出るのは、東電との比較より 基本料金ゼロ型 との比較です。
一人暮らしの電力会社の選び方 — 2つの判断軸
1. 基本料金（アンペア料金）の有無
大手電力の多くは「アンペア契約」制を採用しており、使用量がゼロの月でも基本料金がかかります。東京電力エリアの場合、30A契約の基本料金は935.25円（税込）です（東京電力エナジーパートナー公式・2026-08-26確認。料金は変更になる場合があります）。
基本料金ゼロ を打ち出す新電力は、使わなかった月の固定負担がないため、使用量が少ない一人暮らしに向くケースがあります。ただし基本料金ゼロでも従量単価が高めのプランがあるため、使用量ごとのトータルで比較することが必要です。
2. スマホキャリアとのセット割
楽天でんきはポイント還元、auでんきはPontaポイント還元、ソフトバンクでんきはスマホとのセット割（おうち割）を提供しています。現在使っているスマホキャリアと組み合わせることで、通信費との合算でコストを下げられるケースがあります。
一人暮らしに向きやすい電力会社3サービス
| サービス名 | 基本料金 | 向く人（スマホキャリア） | 解約金 | 対応エリア |
|---|---|---|---|---|
| 楽天でんき | 0円 | 楽天モバイル・楽天カードユーザー | なし | 全国（一部離島除く） |
| auでんき | プランによる | au / UQ mobile ユーザー | なし（プランによる） | 関東・東海・関西等 |
| ソフトバンクでんき | プランによる | SoftBank / Y!mobile ユーザー | なし（プランによる） | 東京・東北・関西等 |
1. 楽天でんき — 基本料金ゼロ・楽天ポイントが貯まる
スタンダードプランは基本料金ゼロで、使った分だけの従量課金です。月100kWh前後の少使用量帯では、基本料金がない分だけ支払いが抑えられるケースがあります。楽天モバイルや楽天カードと組み合わせるとポイント還元率が上がる仕組みです。対応エリアは全国（一部離島除く）、解約金はなし（楽天でんき公式・2026-08-13確認）。
向く人: 楽天モバイル・楽天カードを使っている人。使用量が少なく基本料金の固定負担を減らしたい人。注意: 従量単価は地域・時期により変動します。申し込み前に公式シミュレーターで現在の使用量を入力して試算してください。
2. auでんき — au / UQ mobile ユーザーにPontaポイント還元
au / UQ mobile のスマホを使っている人は、電気使用量に応じたPontaポイントが還元されるプランを利用できます。電気代そのものに加え、ポイント還元という形で差が出るケースがあります（auでんき公式・2026-08-13確認）。
向く人: au / UQ mobile のスマホを使っている人。Pontaポイントを活用している人。注意: 対応エリアと具体的なポイント還元率・割引条件は公式サイトで最新情報を確認してください。
3. ソフトバンクでんき（おうちでんき） — SoftBank / Y!mobile のセット割
SoftBank または Y!mobile のスマホを使っている人は、おうち割が適用されるプランがあります。スマホ代との合算で月々の固定費をまとめて見直せます（ソフトバンクでんき公式・2026-08-13確認）。
向く人: SoftBank / Y!mobile のスマホを使っている人。スマホと電気を一社にまとめたい人。注意: 割引条件・割引額はプランや契約内容によって異なります。申し込み前に公式シミュレーターで試算してください。
乗り換えが向く人・向かない人
| 向く人 | 向かない人 |
|---|---|
| 戸建て居住者（一括受電の制約なし） | マンションの一括受電物件の居住者 |
| スマートメーターが設置済み | 賃貸で電力契約名義が大家・管理会社の人 |
| 楽天 / au / SoftBank のスマホを使っている | 引越しが近い（数か月以内）人 |
| 月150kWh以上使用している（差額が出やすい） | 市場連動型プランの価格変動を許容できない人 |
乗り換えの3ステップ
- 現在の電気代・使用量を確認する — 検針票またはマイページで「現在の月額・使用量kWh・プラン名」を確認します
- 各社シミュレーターで試算する — 楽天でんき・auでんき・ソフトバンクでんきはいずれも公式サイトに料金シミュレーターがあります。現在の使用量を入力して今の電気代と比べます
- 新電力に申し込む — 住所・現在の電力会社名・供給地点特定番号（検針票に記載の22桁）を用意します。現電力会社への解約連絡は基本的に不要（新電力が代行）。切り替え完了まで数日〜最大4週間程度かかる場合があります
一人暮らしの電気代に関するよくある質問
- Q. 一人暮らしで電気代はいくら節約できますか？
- A. 使用量・現在の契約プラン・乗り換え先・適用されるセット割の有無によって大きく異なります。「必ず〇〇円節約できる」という保証はできません。各社の料金シミュレーターに現在の使用量を入力して試算するのが最も確実です。
- Q. 基本料金ゼロのプランなら必ず安くなりますか？
- A. なりません。基本料金がゼロでも従量単価が高めに設定されているプランがあり、使用量が増えると逆転します。基本料金と従量単価をセットで見て、自分の月間使用量で総額を比べてください。
- Q. 新電力に乗り換えると停電しやすくなりますか？
- A. 停電リスクは変わりません。電気を届ける送電線は地域の大手電力が引き続き管理するため、乗り換えによって停電の発生率や復旧対応に影響はありません（2016年の電力小売全面自由化以降の制度設計）。
- Q. マンション（賃貸）でも乗り換えられますか？
- A. 物件によります。管理組合が「一括受電サービス」を契約しているマンションでは個別の乗り換えができない場合があります。また、電力の契約名義が大家・管理会社の場合は個人での乗り換えができません。管理会社に先に確認してください。確認手順の詳細は 賃貸で電気の乗り換えはできる？ をご覧ください。
- Q. 再エネ賦課金は新電力でも同じ金額がかかりますか？
- A. はい。再エネ賦課金は全電力会社共通で国が定めた単価（2026年度4.18円/kWh）が適用されます。乗り換えても賦課金の金額は変わりません。
世帯規模別の比較は 新電力おすすめ比較2026年 で解説しています。申込から切替完了までの手順・必要書類は 電気の乗り換えやり方完全ガイド をご覧ください。そもそも電気代がなぜ上がったのかは 電気代が高い理由と対策2026年 をご覧ください。通信費の見直しも検討中であれば 格安SIMの乗り換え判断 が参考になります。